مواد معدنی و ویتامین های ب2-ب3 -ب5 و ب6 و ویتامین ث باعث کاهش وزن می شوند
ویتامین ب2
برای فعالیت غدد تیروئید و سوخت و ساز بدن مفید است -شیر-جگر-بادام-پنیر-تخم مرغ و گندم مواد غذایی هستند که شامل این ویتامین می باشند
ویتامین ب3
این ویتامین برای فعالیت و سوخت و ساز بدن استفاده می شود.همچنین این ویتامین برای تولید هورمون های تیروئید ضروری است.از افزایش بیش از حد قند خون جلوگیری می کند.ویتامین ب 3 در سبوس گندم-جگر-ماهی تن-مرغ-گوشت مرغ-ماهی خالدار-ماهی قزل آلا-جو-جو دو سر و پوسته گندم بیشتر یافت می شود
No comments:
Post a Comment