دانه طلایی-پسیلیومPsyllium seeds

گیاه اسفرزه حاوی دانه هایی به نام پسیلیوم است که اشتها را افزایش می دهد و حجم غذا را بهبود می بخشد. اشتهای خوب و تنظیم عملکرد دستگاه گوارش دو رمز سلامتی است که از سوء جذب و کمبود های غذایی پیشگیری می کند. پسیلیوم یا دانه گیاه اسفرزه یکی از ترکیبات با خواص دارویی است که برای افزایش تحریک روده -کوتاه شدن زمان عبور مواد از روده و افزایش دفعات دفع توصیه می شود .این دانه خوراکی پس از مصرف حجیم شده و مانند فیبر در معده و روده عمل می کند اگر چه قبل از این توت سیاه منبع غذایی عالی برای افزایش تحریکات روده و درمان یبوست محسوب می شد ولی دانه گیاه اسفرزه علاوه بر خواص مشابه آن عوارض جانبی در طولانی مدت ندارد.فیبر قابل حل این دانه خوراکی گیرنده های پوشاننده لایه داخلی معده را تحریک کرده و با تعییرات عادات دفعی باعث افزایش اشتها می شود.گارلین هورمونی است که پس از مصرف عذا کاهش پیدا کرده تا حالت سیری احساس شود .افزایش میزان این هورمون در بدن با فرستادن پیام هایی به مغز ولع انسان را نسبت به غذا افزایش می دهد بر اساس تحقیقات انجام شده ترکیبات موجود در دانه پسیلیوم مانع از افت میزان هورمون گارلین شده و میزان اشتها به غذا را افزایش می دهد علاوه بر این دانه گیاه اسفرزه برای درمان اسهال و سندرم روده تحریک پذیر مفید بوده و مصرف منظم آن با تداخل در تجمع فاکتور های خونی مانع از تشکیل لخته خون شده و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد

Don't sit too much !

Scientists are increasingly warning that sitting for prolonged periods,even if exercise is regularly taken could be bad for people's health.it does not matter where the sitting takes place just the overal number of hours.Although the research is preliminary,several studies suggest people who spend most of their days sitting are more likely to be fat ,have a heart attack or even die as a result.In an editorial published 4 months ago in the british journal of sports Medicine,Elin Ekblom-Bak of the sweedish school of sport and health sciences suggested that authorities rethink how they define physical activity to high light the dangerous of sitting .While health officials have issued guidelines recommending minimum amounts of physical activity,there is little or no advice suggesting people little or no advice suggesting people limit how much time they spend sitting.

Allergy Season

Dont feel nervous,anxcious ....Just be relax.Its your nature and your good immune system to respond to the alergens.Just put and use the mask on your mouth.use of the hat.Eat fresh vegetables such as broccli .keep your home clean of any dust.Know that the dead bodies of mites cause problems when you breath the air.How?! .Their dust would be in the air and its make you allergy,watery and itchy nose, sneezing and....So keep your home so clean,try to have an oxigen mask in emergency times.Or have some oxygen fresherto keep your home 's air fresh and clean,besides not to go to somewhere which has lots of the trees with lots of their pollens.Know that japanese scientists give and prescript their patients "Lacto bacilus bacteria antibiotics "for the allergy recently.Ask your doctor.Being happy and laugh alot to hit your allergy!.

فصل آلرژی است .اول از همه راحت و آرام باشید.عصبی نشوید.سبزیجات و میوه جات تازه استفاده کنید.خصوصا بروکلی و لیمو تازه را فراموش نکنید.وقتی بیرون می روید از ماسک و کلاه استفاده کنید.به تازگی دانشمندان ژاپنی برای بیماری آلرژی به بیمارانشان آنتی بیوتیک لاکتو باسیلوس می دهند با دکتر خانوادگی خود مشورت کنید.این روش تازه ترین روش مقابله با آلرژی است که ژاپنی ها شروع به استفاده از آن کرده اند.از رفتن به جاهای پر درخت که پر از گرده های گوناگون هستند جدا خودداری کنید.می توانید از ماسک های اکسیژن یا از کپسول های اکسیژن خانگی استفاده کنید که هوای خانه شما را تازه و تمیز می کند و در ضمن کمک به تنفس شما هم می کند.خانه خود را تمیز نگه دارید خصوصا بدانید پوسته حشرات مرده در هوا پخش می شود و شما آنها را با تنفس خود وارد بدن کرده و موجب آلرژی شما می گردنددر ضمن با خندیدن و شادی بر بیماری خود پیروز شوید-التماس دعا.