ماهی: امگا3 فتی اسید که به مقدار زیاد در ماهی هایی مثل سالمون و تونا هستند احتمالا حافظه شما و سلولهای مغزی شما را قوی نگه می دارند.سبزیجات : سبزیجاتی مثل اسفناج مغز شما را از بیماری ها حفظ می کند
املت : تخم مرغ شامل کولاین است که به بدن شما کمک میکند که استیل کولین شیمیایی مغز را بسازد-افرادی که کمبود استیل کولین دارند به نظر می رسد در یادآو ری و به خاطر سپاری مشکل دارند
منبع: مجله بهداشت
No comments:
Post a Comment