Salads !.سالاد هم چاق می کند

سالاد هم چاق میکند ! بعضی تصور می کنند اگر اول سالاد بخورند و بعد غذا میل کنند چاق نمی شوند بلکه به عکس با خوردن سالاد حجم معده خود را افزایش می دهند- بله سالاد لاغر می کند به شرط اینکه آن را جایگزین وعده غذایی خود کنید و از سس های اقزودنی استفاده نفرمایید- یک سالاد ساده کاهو- خیار- گوجه- جوانه ها فارچ یا غلات که با سرکه یا آبلیموتازه خورده شود نه تنها در رژیم لاغری موثر است بلکه ویتامین های مورد نیاز بدن را نیز تامین میکند

The salads make you fat if you make your meal extra or double with it !just put the salad instead of your main meal at nights .It makes you thin day by day and try not to use of souses on it.

Lentil-عدس تفویت کننده قلب و کاهنده کلسترول خون

حبه های عدس از فواید غذایی فراوانی برخوردار است و این مواد غذایی مملو از فیبر های غذایی است که باعث کاهش کلسترول خون می شود.عدس باعث تقویت قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی می شود-عدس را حتما در برنامه غذایی خود جای دهید

The lentil has a lot nutrition benefits.It has fibers that decrease your bad cholesterol and so eating cooked lentil prevent of heart diseases.Put the lentil in your food chart!.

Anti Oxidant drinks.نوشیدنی آنتی اکسیدانت

کاکائو یک آنتی اکسیدانت قوی است این در حالی است که در این روزهای سرد هیچ چیز به اندازه یک فنجان نوشیدنی سرد نمی چسبد و در این بین یک فنجان شکلات داغ می تواند گزینه مناسبی باشد برای تهیه شکلات داغ تا جای ممکن از شکر استفاده نکنید و شیر کم چرب یه کار ببرید.این نوشیدنی داغ در مفایسه با شکلات جامد کالری کمتری دارد و دشمن چروک های پوستی محسوب می شود

Cocoa is a strong anti oxidant and there is nothing better than a cup of hot chocolate in these cold days.Try not to use of sugar for preparing hot chocolate and use of low fat milk.This hot drink compares to solid chocolate has less calories and its against skin wrinkles